omega 2

[...] silowni 2 razy dziennie waze 82kg i chcialbym spasc z wagi poprawic sylwetke i spalic fat w okolicach brzucha suplementy zakupilem spalacz tluszczu aminokwasy bialko kwasy omega 3 plan treningowy rozgrzewka 40 min bieganie najpierw plecy potem biceps nogi brzuch 2 dni odpoczynku barki klatka triceps pracuje fizycznie no oczywiscie dieta. [...]

Witam, Jak najlepiej połączyć i rozłożyć w ciągu dnia te witaminy? Mg+zn+b6, potas, d3+k2, omega 3+, b2, c, a. Łącznie 7 tabletek.

Hej ;) moje pytanie dotyczy kwasów omega 3 firmy allnutrition ( http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html#dawkowanie ). Czy to dobra firma i czy w ogóle warto brać te kwasy?

Płeć : M Wiek : Lada chwila 21 Waga : 85 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : plus minus 2 lata (w tym czasie przerwy podczas ktorych cwiczylem 1-2x w tygodniu) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia - wolne ciezary, maszyny, bieznie itp Dieta : [...]

Witam. Cel suplementacji: - wspomaganie odporności - próba podniesienie poziomu testosteronu oraz obniżenia kortyzolu i prolaktyny - energia i siła podczas treningu Posiadam poniższe suplementy i planuję je stosować wg takiej rozpiski: Z samego rana: Wit. C 1000 mg - 1-2 kaps Do posiłku z tłuszczami: Wit. D 2000jm - 1-2 kaps. K2 100mg – 1 kaps. [...]

ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 27 lat Waga : 92 kg Wzrost : 175 cm Obwód klatki : 110 cm Obwód ramienia : 39 cm Obwód talii : 103 cm Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 5 x w tygodniu areoby Cel : [...]

Witam, Chodze na silownie od pol roku, zaczelem od brania samego monohydrantu ale za bardzo puchlem wiec postanowilem zmienic suplementacje. Postanowilem tez przejsc na redukcje, do czego oczywiscie codziennie rano jakies witaminki. Poradzilem sie osob ktore juz chodza na silownie jakis czas i sie mniej wiecej orjentuja w braniu odzywek. Rano: [...]

Witam, trenuję dopiero miesiąc, mam dietę, lecz chciałem ją wzbogacić o witaminy. Co polecacie? Jakieś Omega do tego?

Witam, chciałem się zapytać kiedy najlepiej, czy codziennie i w jakich porach brać witaminki: - Omega-3 - Witamina D i K - ZMA - Vitapak Z góry dziękuje i pozdrawiam! :)

[...] sposob, rano,Bialko tluszcze,wegle,warzywa, w ciagu dnia jakies wpc wpadnie , przed treningiem ryz+kurczak, po to samo z dodatkiem warzyw, wieczorem wpc, na noc twarog,bardzo lubie w kazdej postaci ;) do tego omega 3, 3 gram dziennie,witaminy i minerały, w pozniejszym czasie Beta-alanina, kreta Zmieniony przez - misi0o w dniu 2017-02-05 17:13:06

Siema, Cel: Masa Wiek :23 Płeć : mężczyzna Waga : 72 Wzrost : 176 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : Obwód uda : 58 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca pół fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : Raczej czysta micha. [...]

Witam moglibyście ocenić ta dietę. Mam 25 lat wzrost 181 waga teraz na poziomie 80 kg. Pracuje fizycznie lecz nie jest to budowa albo jakiś kamieniołom poprostu nie siedzę cały dzień na d****. 1 posiłek 5 całych jaj 100 gram pieczywa pełnoziarnistego 2kaps l karnityna Omega 3 2 posiłek 150 gram piersi z kurczaka 70 g ryżu Warzywa 3 posiłek [...]

[...] makroskładników. Zwiększać białko kosztem węgli? Mam jeszcze parę pytań: 1. Gdy waga stanie co ile ucinać kalorie i z czego? 2. W diecie raczej nie jadam ryb, gdyż po prostu ich nie lubię. Uzupełniać kwasy omega 3/6 jakimiś tabletkami? 3.Mogę jeść ryż paraboliczny, czy lepiej basmati/brązowy? /SFD/2017/2/10/6bd9f50156ad448c8f726cd2fb447339.jpg

[...] na ziemniakach, ryżu, kaszy gryczanej, wątróbce (witamina A), kurczaku i czasami rybie i wołowince, do tego różne warzywa i trochę owoców. Suplementacja: Olimp Vita-cośtam omega-3 z D3 i K2 Olimp Żeńszeń Staram się po dniu treningowym spać min. 8 godzin, a nietreningowych min. 6 godzin Jak oceniacie? Z góry dziękuję. :D Miłego dnia. Mateusz

[...] 4x15 • Allahy: 4x15 Suplementacja: • thermo speed przez 1 tydzien 1kap rano i 1 kap koło 16, pózniej podwójna dawka • Witamina D3+K2 1 kaps dziennie do śniadania • omega 3- 3g dziennie • vitamin olimp- dwa kapsy do śniadania • witamina C- 1g do śniadania, 1g w południe, 1g wieczorem • BCAA- 10g(3miarki) przed i po treningu • ZMA- 3 [...]

Witam biorę teraz Olimp - VITA-MIN Multiple Sport 60 caps do tego osobno witaminę D3 i K2 i omega 3 do tego chce dokupić witaminę C 1000 mg i na noc wrzucić ZMA :D Moje pytanie brzmi czy będzie to miało ręce i nogi ? Nie za dużo czegoś ?:)

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega-3, witaminy (wcześniej kreatyna , białko, stacki) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : [...]

[...] o EPI, jednak nie wiem czy to dobry środek dla mnie przy tedecji do łysienia i sporym owłosieniu. Do ph chce dołożyć Animal pak, Animal flex, essentiale forte, Białko, omega-3. Cykl 6tygodni, po czy jakieś PCT jeśli bedzie taka konieczność. Prosze o doradzanie konkretnego środka z podaniem marki i dawkowanie. Ewentualnie dodatkowe środki.

Hej, Czy moglibyście pomóc. Jestem właśnie w fazie tworzenia diety. Waga 90kg. Trenuje bardzo ciężko 6x w tygodniu. Suplementacja BCAA, TCM, Omega, Witaminy Olimp, Kozieradka, Maca. Co byście dodali co zmienili? Jak to wygląda oczami doświadczonych. Dzięki /SFD/2017/2/19/8141141f5cda4c66ae3623be6e5f3020.jpg Zmieniony przez - MarekEŁK w dniu [...]

[...] ryje hdl jak zauwazylem po winie prawie ze nie mam hdl zaledwie 12 norma 39 a jak jest po mdroll takze ryje hdl ? Ldl i trojglicerydy podwyzszone ciekawi mnie bo ryb ostatnii duzo jadlem dieta nie jest zla malo smazonego itd .pozdro jakie macie doswiadcEnia z mddroll czy ryje lipidy bardziej niz wino bd leciec teraz olej lniany i omega komplex